白內障是生活中常見的眼部疾病，它的形成很大的原因是生活中的那些不良習慣導致的，那么，日常生活中常見的導致白內障的因素都有哪些?下面請跟隨小編一起來了解一下生活中怎么做才能如何防御白內障這一疾病。
1.吸煙
長期吸煙者白內障的發生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
2.缺水
人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。
3.食鹽多
曾有調查發現，鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。
4.過度用眼
過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明.橫竹.瞳子髎.太陽.翳風等穴位。保持心情舒暢.不過度用眼。
5.缺維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養不良可致白內障產生。
6.血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障.眼底出血.青光眼等。
7.孕期生病
孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發生。
8.眼外傷
防止機械性.放射線對眼睛的損傷，以免發生外傷性白內障。
9.紫外線
紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發生。
