3、奶制品

　　自從牛奶傳入我國后發(fā)展至今都是大家補(bǔ)充營養(yǎng)的佳選擇，營養(yǎng)學(xué)家指出牛奶中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，甚至可堪稱完美。

　　在牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，除此之外還含有大量的鈣、磷等礦物質(zhì)，尤其是在酸奶更受大家的歡迎。

　　專家指出在酸奶中除了含有純牛奶中所有的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有純牛奶中所沒有的大量益生菌，因此它可以調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。

　　同時專家提醒，酸奶還可以有效的促進(jìn)干擾素生成，不僅可以有效的保護(hù)肝臟健康，同時還可以幫助肝臟增強(qiáng)免疫功能。由此可見酸奶也是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，在平時生活中我們不妨多吃。

　　4、綠色食品

　　可以說所有的綠色食品都是養(yǎng)肝護(hù)肝的佳首選，比如像香菇、木耳等，在這些食用菌中都含有大量豐富的多糖類物質(zhì)，這種物質(zhì)對患有肝病的患者具有增強(qiáng)免疫力的作用。

　　除了食用菌之外，還有像各種新鮮的蔬菜，在平時生活中可以生食也可以煮湯，適當(dāng)多吃可有效的保護(hù)肝臟。

　　結(jié)語：雖說在酒桌上談生意很容易，可那是以自己的健康為代價的。小酌怡情，大飲傷身。以上推薦的幾種食物在平時可以多吃一點(diǎn)。它們對肝臟有一定的好處。不過吃再多的食物，也不如自己控制酒量。酒雖好，可喝多了還是會傷身。