20.大量飲用飲料，特別是水
腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。
21.每天吃一只香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益
香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必擔心受到有毒化學物質和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路里的特點。這使你不用擔心發胖。
22.讓生活充滿歡樂，神情陰郁的工作狂英年早逝的可能性很大
而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，并收集你喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭取每天都找到一點笑料。
23.考慮糟糕的結果
當你為什么事情擔憂的時候，問問你自己，什么是可以承受的大限度—事情會糟到什么程度?一旦你知道了糟的結果，你將驚訝于事情突然變得不那么可怕了。
24.買一個帶開關的電話，或者買一個帶自動答話功能的電話
在你想休息的時候就用得著那些功能了，你記得自己有多少次剛剛坐下休息就被電話打擾嗎?
25.養成記日記的習慣
你不必在紙上寫下所有的心靈獨白，或者巨細無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規劃每日生活---由此也避免了不必要和難以預料的壓力。日記能給你抒發情緒的機會。
26.當你感覺憤怒或沮喪的時候，可嘗試一些消耗體力的活動
出去散步、拍打毛毯。如果你身體不適或體力不濟，那就試試走到無人的地方，練練嗓子。排遣你的怒火，有助于保護身體免受不良刺激的影響。
27.偶爾晚睡一次
如果你通常每晚在同一時刻睡覺，試試偶爾晚睡一次。比如看一次電影、參加一次晚會或與朋友促膝長談。
28.估計一下時間
你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的? 多少時間是花在別人讓你做的事情上?如果你有一半以上的時間用來為他人無償服務，那么你大可以“自私”一些，給你自己更多的時間。
長壽果學名香瓜茄，又名人參果，原產于南美洲。長壽果具有清香宜人，果肉淡黃，爽口多汁，風味獨特，營養豐富的特點。長壽果含有油脂、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素及維生素等營養物質。可鮮食，榨汁，涼拌食用。
據科學測定，每公斤碧根果仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味干果。碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數個，可收滋補治療。據說的京劇表演藝術家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，因而皮膚舒展細嫩，面色光潤。
結語：現在隨著生活壓力的加大，人們身體素質水平逐漸在下降，所以就導致了其壽命可能就會縮短。其實，之所以有長壽村長壽老人并不是有什么長生不老果，而是他們有一個良好的時候習慣，如果你堅持做到了，那還擔心什么呢?
