我國早一部藥學專著《神農本草經》，就記載了山藥、核桃等食物具有補腎益精助陽的功能。現代男性多數并不知道這個“軟知識”，而選擇藥物或者大補藥壯陽補腎，今天小編為大家推薦的就是幾個調理深吸的藥膳食療。
而歷代的中醫典籍還記載了狗肉、羊肉、動物的鞭類也具有提高性欲、治療性功能障礙的功效。所謂藥食同源，巧妙地利用藥膳增加營養，也能達到強身健體的目的。
男性保健如何食療
男人要補腎壯陽，建議以軟食為主，適當地進食滋養性食物!
如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。宜進食麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等壯陽食物。宜補充鋅，而含鋅較多的食物有牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。宜多吃動物內臟。宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
陽痿者補腎，藥膳有清蒸蝦仁童子雞、鹵麻雀、大蒜拌羊肉、海參羊肉湯、牛鞭枸杞煲、韭菜炒鱔絲，好每天早晚各喝1次蛤蚧海馬酒。
精液量少癥的藥膳
腎精虧虛型吃魚鰾生精湯、氣血兩虛型喝羊肉小米粥、熱傷精室型喝蒲公英蓮子粥。
精液不液化癥的藥膳
陰虛火旺型食枸杞黃精飲、痰濕凝滯型吃蘿卜燉羊肉。
少精子癥的藥膳
雪蓮雞湯適用腎精不足型，黃芪煲雞蛋適合脾腎陽虛型、三七蒸雞適用氣血兩虛型。
男性更年期藥膳
蓮子百合煨豬肉、清蒸玉竹雞、棗圓蒸甲魚、地黃甜雞
