冬天來了，人的很多器官都容易生病，你知道如何潤肺嗎?你了解潤肺的食物有哪些嗎?專家張晉教我們如何理肺散寒，今天她做客央視健康之路，和我們一起探討理肺散寒的方法，趕緊來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　潤肺的食物

　　1、蜜棗：蜜棗的性味甘平，有益氣生津的作用，能夠潤肺。在秋冬季節(jié)，潤肺食用蜜棗，可以將其放在湯中煲制，又或者是在煮糖水的時候加幾顆。

　　2、金橘：金橘性味甘酸，平溫無毒，可入肺經、胃經，有著潤肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子類的水果通常都有著這樣的作用功效，但是有補益效果的就是小金橘。

　　3、蜂蜜：蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。在《藥品化義》當中，有這樣關于蜂蜜的記載：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。

　　4、白蘿卜：白蘿卜也是潤肺的食物之一，在我國江浙滬一帶，民間就有“冬天蘿卜賽人參”的說法，可見在冬季食用蘿卜的好處多多。在《日華子本草》中，有白蘿卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《隨息居飲食譜》中也有關于蘿卜的記載，蘿卜有著“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功效。白蘿卜適合于排骨一起煮湯喝，冬季補水又潤肺。

　　本期專家介紹

　　張晉

　　張晉，女，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院綜合內科副主任醫(yī)師，第四代名老中醫(yī)專家學術繼承人，擅長多汗證、高尿酸血癥、亞健康疲勞癥、糖尿病、內分泌紊亂及內科雜病等的治療。

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　　如何潤肺

　　第一要多喝水，臨床我們觀察了許多患有慢性支氣管炎、肺氣腫的患者，這些人中有大部分人沒有養(yǎng)成喝水的習慣。在他們的認知里，只有在渴了的時候才會喝水，不渴根本不會去喝水。事實上，水除了解渴的功能以外，它還有很重要的一個功能，那就是潤肺排毒。人體每天要保證喝進2000毫升左右的水，才能少生病。

　　第二要把空氣濕度提上來，也就是給空氣加濕。在南方當然不需要這個過程，在北方，尤其是到了封窗戶封門的冬季，給房間加濕很重要。這是預防肺部疾患的有效方法。以前沒有加濕器，人們習慣在房間里養(yǎng)花，養(yǎng)魚來給空氣加濕，現在又了既方便效果又好的加濕器，大家不妨利用起來。

　　第三還有一個更好的方法，那就是直接吸入潮濕的空氣，用加濕器、霧化器都可以做到。這種方法適合于已經患有肺部疾病的患者。每天晚上睡前吸半個小時的加濕空氣，是保護肺功能的好方法。另外用這種方法熏蒸一下臉部，會使顏面肌膚保持嬌嫩，不容易起皺紋。