我們常說冬天是一個干燥的季節(jié)，要經(jīng)常補(bǔ)補(bǔ)水，可是大家知道嗎?我們身體內(nèi)的濕氣可不少哦，如果濕氣過重會影響身體健康，下面就給大家介紹一些祛濕氣的方法，一起來看看吧。
一、淮山粥
材料：淮山30克，米適量(1人份)
制法：淮山與米同煮成粥。
功效：健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。
二、蓮子粥
材料：蓮子30克，米適量(1人份)
制法：蓮子與米同煮成粥。
功效：健脾、養(yǎng)心、安神。
三、玉竹粥
材料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)
制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。
四、香菇雞肉粥
材料
雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥姜少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克
做法
1 大米淘洗干凈后清水浸泡1小時;
2 雞脯肉切絲，用少許鹽、淀粉、1匙西班牙橄欖油拌勻;
3 鮮香菇洗凈切絲，蔥姜切末;
4 鍋中放入足量水燒開，放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄欖油;
5 大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;
6 加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾;
7 調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉，撒入蔥姜末調(diào)勻即可
