冬天很多男人都有腎氣不足的問題，甚至不孕不育的病例也有所增加，腎虛問題同時也影響到了精子的質(zhì)量，那么補(bǔ)精要吃什么補(bǔ)呢？今天小編就帶各位男性朋友們從日常飲食入手，從飲食上調(diào)理腎氣。

　　有醫(yī)學(xué)證明，對于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫(yī)學(xué)療法更重要。特別是由精子問題導(dǎo)致的男子不育癥，患者朋友更應(yīng)該從自己的飲食上多下功夫，這對于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對于患者朋友沒有任何損害，只會吃出健康。

　　男性吃什么可以補(bǔ)精?

　　男性精子量少也是導(dǎo)致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認(rèn)為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補(bǔ)精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補(bǔ)精的膳食。可以幫助促進(jìn)精子生成和提高精子活動。

　　1、首烏燉雞

　　所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。

　　做法

　　先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。可養(yǎng)肝血，補(bǔ)腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

　　2、元肉當(dāng)歸雞

　　所需材料：母雞1只、元肉、當(dāng)歸各30克。

　　做法

　　先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑。可滋補(bǔ)精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。

　　3、歸芪參棗雞湯

　　所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當(dāng)歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。

　　做法

　　將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。可補(bǔ)益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。