特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

太極拳教程 陳式太極拳老架一路怎么練(3)

  二路特點

  二路拳以剛爲主,剛中寓柔。練習時,震腳發力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪莽出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海、雄師抖毛之神威。

  學習二路拳,應在練好陳式太極拳老架一路的基礎上,突破去僵求柔的階段,達到周身相隨,全身一動無有不動,內外結合,放鬆沈穩,勁力完整,呼吸與動作協調一致,此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁,練拳時就會僵硬一條,上重下浮,橫氣填胸,心跳過速,呼吸發喘,嘴發青,臉發白,對健身和練功均爲不利,學者務必注意。

  練習時要求

  應在先練幾遍一路拳或作些基本功練習,待勁、氣調順之後再練二路。練習一路拳時要求:以身領手、以腰爲軸、節節貫穿、運行速度要慢。主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣,以氣運身,動作配合呼吸,注意纏絲勁的練習。在用法上以朋、捋、擠、按爲主,采、挒、肘、靠爲輔。練習二路拳時,因有一路拳的基礎,就不需要過分考慮內氣。呼吸與動作配合,動作以手領勁。手領、身隨、步法活,根穩、勁整、精神足。以采、挒、肘、靠爲主,以朋、捋、擠、按爲輔,真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。

  結語:看了上面的介紹你對陳式太極拳的了解有沒有多幾分呢?陳氏老架一路和二路并沒有明顯的差距,只是拳式有所區別,千萬不要誤解哦!

太極 太極拳 陳氏太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品免播放器在线 | 亚洲v欧美v国产v在线观看 | 国产乱伦一区 | 91制片天美果冻传媒 | 又粗又硬又黄又爽的免费视频 | 午夜www蜜桃| 揄揄撸一区 | 一区二区三区女仆 | 乱伦视频一区二区 | 日本欧美在线观看一区二区三区 | 免费大片黄日本在线观看 | 国品嫩9V-区e二区三区 | 国产淫秽语言视频二区 | 五月天在线视频观看一区二区 | 一区二区传媒有限公司 | 日本迷奷系列在线播放97 | 欧美美女一区 | 国产一区二区三区亚洲综合 | 午夜国产在线播放 | 日韩老熟女一区二区 | 一区二区国产盗摄精品 | 国产ts系列 | 欧美亚洲国产另类 | 成人性生交大片免费看96 | 国产精品亚洲中文欧美 | 97人人社区男人的天堂 | 国产无线乱码一区二三区 | 欧美在线视频 | 亚洲欧美另类日韩综合 | 欧美激情在线观看 | 国产精品线在线精品国语 | 国产TS网站 | 国产精品综合一区二区在线观看 | 国产真实偷人在线观看 | 91精品国产色综 | 国产不卡视频在线 | 懂色中文一区二区在线播放 | 91极品尤物电影完整版在线观看 | 91试视频在线免费观看 | 男人和女人黄 色大片 | 国产乱500部老熟女露脸 |