冬季養(yǎng)生知識4個小貼士預防感冒
一、加強自我防護
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防御能力，及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。
在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當身體稍感不適，如輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。
二、室內(nèi)通風
注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘;如發(fā)現(xiàn)流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三、按摩手法
1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會
取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。
4、擦涌泉
取坐位，用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
四、藥物預防
1、流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。
2、在感冒流行季節(jié)時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預防感染性疾病的發(fā)生。
3、因免疫力下降經(jīng)常感冒者，可在醫(yī)生的指導下服用人參、蜂王漿等滋補強身的保健品。
