每個女人都想擁有不老容顏、青春常在，羨慕女明星們永遠青春靚麗的面容。那么你知道哪些容顏不老的女明星們是如何保養如何抗衰老的嗎?今天我們就為您揭秘永葆青春的女明星們是如何做到抵抗歲月流逝吧青春留在臉上的。

　　抗衰老的美容覺

　　“美容覺”喊了那么多年，你真的懂得其中的奧秘了嗎?常年優質高效的睡眠，不僅僅能讓你收獲第二天的容光煥發，更意味著你比同齡人悄悄累積了更多肌膚細胞修復和新陳代謝的黃金時間。但對于大多數睡眠動輒少于5小時的熬夜晚睡一族，還想做個逆生長美魔女，會不會太貪心?讓我們將目光不妨投向娛樂圈，眾所周知，明星經常拍戲、熬夜，睡眠質量肯定遠不如常人，但偏偏娛樂圈又是不老美女常出沒的勝地，究竟她們是怎么做到的?如何才能睡出年輕?

　　不老美女的睡前抗老秘方

　　逆齡女神 索菲·瑪索(Sophie Marceau)　

　　睡前再累也泡澡

　　實際年齡：47歲 目測年齡：35歲

　　蘇菲瑪索絕對是骨灰級逆齡女神的佳代表。作為Dior迪奧代言人出現時她舉止優雅，肌膚細膩緊致，臉上幾乎看不到毛孔。而她強調自己重視的一個心得便是“像每天儀式一樣的睡前泡澡”，就算再累，她都創造條件泡個澡，而且會根據當天的身體狀態選擇泡澡精油。像所有的法國人一樣，她很喜歡葡萄酒和巧克力，只是她能把攝入量控制得很好。此外，蘇菲·瑪索從小就有運動的習慣，每日堅持運動，對促進夜晚的睡眠也很有幫助。

　　高齡超模 卡門·戴爾Carmen Dell)　

　　為美戒掉壞習慣

　　實際年齡：82歲 目測年齡：60歲

　　幾年前和這位優雅的超模有過面對面的交流，當時的第一個問題便是“你如何面對衰老”，她一聽就笑了：“我從來用不著‘面對’衰老，它那么自然地發生，女人把笑容留在臉上的時候，一定比實際上看起來年輕。”當然，從容面對衰老并不等于不做任何積極保養。她早年焦慮，睡前總是一根接著一根地抽煙，后來發現這讓她的臉越來越黃、來越松弛，她就想方設法戒掉了這個幾十年的壞習慣。后來還成了雅頓和蘭嘉絲汀抗老系列的代言人，她乖乖學會在睡前使用抗皺面霜，每一晚都不落。

　　夜幕降臨，當你進入甜蜜夢鄉時，肌膚中的每一個細胞卻進入一天中活躍的狀態。此時肌膚細胞更新的速率是白天的3倍，只要洞悉其中的奧秘，并科學地給予夜間護理，那么所謂的“肌膚一夜新生”也并不只是廣告夸張而已，因此高效的睡前保養可謂是修煉逆生長“美魔女”的關鍵。

　　夜間保養兩宗罪

　　先來看看那些晚上自欺欺人蒙混過關的反面例子

　　1.長期熬夜

　　熬夜是第一大忌，長期熬夜會讓你看上去更老。中醫認為，晚上11 點開始在深度的睡眠中，五臟六腑開始進行排毒工作;而西方皮膚醫學認為，晚上10 點到凌晨2點是褪黑素分泌的重要時期，褪黑素能清除體內導致衰老的自由基，同時加大青春荷爾蒙的分泌量，達到自體抗氧化和修復細胞的效果。因此，12點~6點的睡眠質量，與3點~9點的睡眠質量大不相同，后者會帶來淺眠與熟睡交叉的狀況，身體的均衡狀態被打破。同樣6個小時，中午12點起床的肌膚并不會光彩照人，甚至化妝都不服帖，面膜急救也帶不出自然的紅潤。