冬季來了，人們變得懶散不愛動導致身體新陳代謝也變得非常緩慢。如此一來，身體體內的毒素會越積越多。體內一旦有毒素，就會通過各種渠道從身體上表現出來。冬季排毒養顏，刻不容緩，今天小編就帶你了解一下身體五大部位排毒吧。
腎臟有了毒素表現在
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、水腫
臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。
4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
如何腎臟排毒
1、排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、抗毒食品：山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3、排毒要穴：涌泉穴
這是人體低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟佳排毒時間：腎臟適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
