按正常情況下，孩子的腎氣是充足的，不需要補腎。做父母的應該做的是不能強迫孩子，不能讓小孩的腎氣過度消耗。如果學習任務重，必須得熬夜，家長可以按照我們建議的方法給孩子做一些三紅湯。

　　這個方子中，大棗補氣養血，小棗養心安神，枸杞補腎明目、山楂健脾養胃，簡單的幾樣東西，需要補的都補到了。尤其對于女孩子，還可以有效地預防貧血。

　　吃什么補腦

　　根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中突出的是這樣一些食品：

　　1.核桃

　　它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　2.動物內臟

　　動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

　　3.紅糖

　　紅糖中所含的鈣是糖類中高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。

　　還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品

　　常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

　　多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。

　　瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效

　　總結：小時候家長總是說吃核桃聰明、吃魚聰明，其實都是有所科學依據的，很多事物多有補腦的功效，孩子多吃健腦食物就能更加聰明。對于上班族來說補充消耗過剩的腦細胞就要多加使用這些補腦食物了。