四物藥燉排骨湯

　　原料：藥燉排骨中藥包，或當歸，川芎，熟地，白芍各15克，豬肋排400克，米酒或養生酒100克，鹽適量。

　　做法：

　　1.準備中藥包如上圖：當歸，熟地，川芎，白芍各15克，藥材無需先洗。

　　2.豬肋排洗凈，放入沸水中汆燙去血水，再次沖洗干凈備用。

　　3.大煲鍋中加入1000毫升冷水，放入藥材，豬肋排，倒入米酒，大火煮開后轉成小火，煲1個半小時即可。

　　特別提示：

　　1.燉四物湯一定要冷水下藥材才能讓藥性得到好的發揮。

　　2.藥材放入無紡布藥包或者紗布中，煮好后撈起藥包可讓湯色更純凈。

　　3.冬季需要溫補的效果，可以將排骨換成雞，或者羊肉，食療效果更顯著。

　　4.四物湯一定要在生理期完全結束后再服用，才能達到養生目的。

　　牛蒡山藥排骨湯

　　材料：排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。

　　做法

　　1.排骨用水沖洗干凈，剁成小塊。大火燒開煮鍋中的水，下排骨汆燙片刻后撈出備用。

　　2.牛蒡和山藥刨去外皮，切成滾刀塊，老姜切片。

　　3.將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片一同放入湯煲中，加足量清水沒過食材，大火燒開后，調小火慢熬2個小時，加匙鹽調味即可。

　　特別提示：煲湯的過程好不要中途加水，若非得加水則應添加熱水，這樣才不會影響湯水的鮮美。

　　結語：對于文章中介紹的幾款美容養顏藥膳方，你現在是否掌握了呢，當然我們平時也可以多吃些護膚的食物，比如，紅棗、枸杞、山藥、豬蹄等都是女性朋友必吃的食物，不要怕胖，適量的食用是不會長脂肪的。