教師是一個偉大而神圣的職業(yè)，但是教師因?yàn)殚L時間的辛苦工作，會容易患上一些疾病，冠心病就是其中一種。你知道教師在日常生活中該如何預(yù)防冠心病嗎?想要知道答案的趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!
教師如何預(yù)防冠心病
1、有氧運(yùn)動、動靜結(jié)合
專家告訴我們，現(xiàn)在很多教師平時除了教課要站立以外，平時也是長期呆在辦公室，缺少運(yùn)動。其實(shí)，長期久坐的生活方式，是與高血壓、血脂異常以及吸煙等一樣，是冠心病的重要危險因素。而平時適量的有氧運(yùn)動，可幫助人們增強(qiáng)大腦功能，提高智力，對于預(yù)防冠心病具有重要意義。
2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和
我們都知道，教師每天不僅面對的是課本，還要面對一些調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，有時候難免會發(fā)火、出現(xiàn)焦躁不安等情緒。研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負(fù)性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病.因此在生活中,應(yīng)該保持一個良好的生活態(tài)度，保持心態(tài)的平和。
3、科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡
此外，教師們預(yù)防冠心病還應(yīng)注意在飲食方面做好文章。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類，少食多餐，為宜喝濃茶、咖啡以及戒煙少酒。這些也是預(yù)防冠心病的重要條件。
