·冷冬洗澡 防病有術·皮膚瘙癢怎辦 正確洗澡和食療·秋天洗澡一周幾次健康

　　在每天繁忙的工作之后，回家舒舒服服地洗個澡，是一件非常美好的事情。然而，你知道嗎，洗澡能養生，但洗澡也有很多講究，比如有些情況下就不能洗澡。

　　洗澡養生：洗澡時間需遵守六“不宜”

　　1、飽餐后不宜洗澡

　　在飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。

　　2、酒后不宜洗澡

　　專家稱，酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　3、體質差不宜用冷水洗澡

　　對于那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　4、血壓過低時不宜洗澡

　　專家表示，因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

　　5、發燒時不宜洗澡

　　專家指出，當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

　　6、勞動后不宜立即洗澡

　　專家指導，無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　養生常識：冬季洗澡十項禁忌

　　1、熱水泡澡時間長

　　冬季天氣寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習慣。冬天泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。

　　而且，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

　　建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

　　2、洗澡水溫越高越好