蜂蜜我們大家都很熟悉，因為蜂蜜，咖啡，茶是我們日常生活中常見的飲品，其中以蜂蜜水受很多女性的喜愛，因為蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效，還能有助于腸道清理防便秘，實在是女性的健康飲品，那么下面我就給大家介紹蜂蜜的作用于功效，喝蜂蜜水的好處。
蜂蜜的營養(yǎng)成分
糖:蜂蜜中含有大約35%葡萄糖、40%果糖,而這兩種糖都可以不經消化作用而直接被人體所吸收利用.
酶:人體的新陳代謝離不開各種酶的幫助,而蜂蜜是食物中含酶量多的一種.
氨基酸:蜂蜜中含有16種氨基酸,其中有6種是人體必需的.
礦物質:蜂蜜中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似,非常有利于人體吸收,使人較快地解除疲勞.
維生素:蜂蜜還含有對保持人體健康所必需的各種維生素,如維生素B1、B2、C、B6、葉酸和煙酸等.
蜂蜜的食用功效
不少女孩都為痛經所苦惱,甚至到了坐臥不寧的地步.婦產科專家告訴我們,每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦.這是由于蜂蜜中含有豐富的鎂,它對大腦中樞神經具有鎮(zhèn)靜作用,能消除緊張心理、減輕壓力.若與富含鉀的牛奶同時飲用,還能緩和情緒、抑制疼痛.
邊吃甜邊減肥
一個好消息是，在一日三餐中加入一點蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來.這是因為蜂蜜有助于消除體內垃圾,讓新陳代謝功能得以改善,使那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒.
