腎虛吃什么
山藥
有健脾益肺、強精固 腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽 痿、早泄、遺精、腿軟。
洋蔥
具有消炎抑菌、利尿 止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含 前列腺素的植物，能保護前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
蓮子
有補皮澀腸、養新固 腎的功效。 蓮子 中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健 康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子
是強精固腎、固本 培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸， 能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。 很多水果都有補腎的效果，主要水果 中含有大量水分，利尿，還含有一些堿性游離根，能夠調節血液 PH 值和控制人的排尿。基本上只要不是容易上火的水果，大部分都是好的，比如荔枝，龍眼等就要少吃。
男人腎虛平時注意多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果，減少油膩食物和不飽和脂肪 酸，飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物，加強鍛煉，增加免疫力，排除誘因，多運動，不久坐和長期騎車等。
結語：從上面的文章當中相信大家都知道該如何補腎了吧，希望這些方法對大家有所幫助，不過小編還是建議大家根據自身實際情況，選擇合適有效的補腎方法，保持良好的生活以及飲食習慣也是很重要的。
