服藥半小時再運動

　　俗話說“生命在于運動”，然而對于正在服藥期間的人來說，除了要注意運動的方法外，運動的時間也會影響到藥物的吸收。服藥半個小時以內(nèi)，好不要運動。

　　服藥后半小時到一小時，藥物才能吸收。藥物服下后30分鐘到1小時，才可在胃腸內(nèi)溶解，并逐漸被小腸壁所吸收，再由血液循環(huán)將藥物的有效成分輸送到全身各處，因此服藥后需要一定量的血液參與循環(huán)。如果服藥后馬上運動，血液就會大量流向肢體等運動部位，腸胃內(nèi)臟的血流變少，致使輸送藥物的血液減少，藥物吸收緩慢或不徹底，進而導(dǎo)致藥效不佳。因此，服藥后30分鐘才可開始進行一些不太劇烈的運動，如慢跑、動作簡單的瑜伽等;服藥后1小時內(nèi)都不應(yīng)進行打籃球、快跑等劇烈的運動。

　　服藥時要注意姿勢。一些老年病人喜歡躺在床上或半躺著服藥，這樣容易使藥物滯留在食管壁上對食管產(chǎn)生刺激。正確的服藥姿勢是站著或者坐著，這樣食管垂直，藥物容易順利通過。直立吞水服藥，藥物15秒鐘即可通過食管到胃，不飲水或飲水后仰臥者，有50%的人10分鐘后，藥品也未能到胃，一旦藥物停留在食管，即使再飲水也難以在短時間內(nèi)到達胃。所以，病人服完藥后，不要馬上躺下，好站立或走動5分鐘，以使藥物完全入胃。二是喝水要足夠。

　　服藥前后都應(yīng)喝水。送藥應(yīng)該備足溫開水200—300毫升，切忌干吞藥片。服藥前先喝1/3的水，服藥后再喝2/3的水，服藥后站或坐著5-10分鐘，才可上床休息，并避免同時喝酒。

　　此外，也不要在睡眠中間醒來的時候服藥。因為這時大腦處于抑制狀態(tài)，腺體分泌和吞咽能力都顯著降低，人體感覺遲鈍，藥品易與黏膜接觸，損傷食管。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練習(xí)42式太極拳的人都很少吃藥！

　　結(jié)語：沒想到吃藥還有這么多的學(xué)問吧！很多人在吃藥的時候都只是按照時間來吃，從來沒想過吃藥的時候能不能躺著吃，也不知道吃藥后是不建議運動的哦！