特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

32式太極劍 練習太極劍法有哪些要求(3)

  5、撩劍

  ①動作:立劍由后前上方撩出,撩出對方的進攻。

  ②力點:劍刃前部。

  ③勁力:從腰經肩貫至臂。

  ④要點:含胸、轉胸,劍貼身走立圓。

  ⑤眼看:劍尖、對方目標。

  32式太極劍練習要點

  1.劍法準確、動作協調

  在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。

  劍法動作比較復雜,對人體的協調性要求很高,協調是美的基礎,也是提高勁力的基礎,怎樣才能作到協調呢?

  ①全身放松:全身放松,以便于協調;

  ②以腰為軸:以腰為軸,通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調;

  ③劍指配合:演練太極劍時,要求明白劍提的作用、動作路線,劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調;

  ④虛實分時:演練太極劍時,還要求注意心的變化,上步時,開始重心先不變,先虛步上步,然后重心才慢慢變換到下一個動作,重心的變換與定式動作同時到位,要求協調。演練時感到不協調、發力不順達,就要檢查上下肢動作配合是否合適;腰的轉動與四肢的動作是否配合:劍法的規格與動作的線路對不對;加速度的時機是不是得當等。

  2.松沉自然、勁力順達

  要求松腰沉跨、動作沉穩;劍法的勁力準確、協調;力從腰出,貫至臂腕。

  3.速度適宜、節奏明顯

  開始時速度不宜過快,主要弄清動作路線,注意姿勢的正確性,以后待動作熟練后可加快速度,同時注意太極劍的節奏,這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間,演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。

  結語:上文中介紹了關于32式太極劍的手眼身法步的動作介紹,這些動作都是建立在太極拳的基礎上的,將太極拳的動作和武術精密的相結合。同時,小編還介紹了關于太極劍的一些練習要點。

32式太極劍 32式太極劍練習要點 太極 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲性影院 | 日韩精品一区二区三区在线观 | 国产日韩精品综合 | 成人性爱视频在线观看 | 91夜夜夜精品一区二区 | 日本欧美成 | 色综合视频一区二区三区 | 中文字幕在线视 | 欧美一区二区成人爽 | 欧美日本 | 91精品专区国产在线观看高清 | 亚洲免费精品视频 | 日本高清在线观看www色 | 国产乱子伦农村叉叉叉 | 亚洲欧洲自拍拍偷综合 | 91va高清国产| 欧美a√在线免费观看 | 白丝网站免费看 | 国产伦精品一区二区三区视频抖音 | 99视频精品全部免费免费观看 | 深夜91手机福利 | 国产艳片免费播放 | 丰满大码的熟女在线视频 | 国产福利一区二区三区在线 | 日韩资源 | 亚洲欧美综合乱伦一区 | 美女裸舞免费视频 | 91精品午 | 综合在线观看 | 熟女视频综合 | 亚洲国产中文字幕在线观看 | 国产精品白丝 | 欧洲精品不卡1卡2卡三卡 | 日韩精品午夜福利 | 亚洲国产精品美女 | 一区二区国产精品 | 2025年精品国产福利在线 | 精品日韩一区二区视频在线 | 国产精品午夜福利在线观看地址 | 国产一级一射 | 欧美日韩精品亚洲精品 |