特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

32式太極劍 練習太極劍法有哪些要求(2)

  7、步法

  同太極拳,有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等,轉換進退虛實分明,輕靈穩健,前進時,腳跟先著地,后退時,前腳掌先著地,不可重滯突然,重心移動平穩、均勻,清楚,兩腳距離和跨度要適當,腳掌和腳跟碾轉要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。

  8、腿法

  有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、后舉腿等。要求支撐穩定,膝關節不可僵挺,上體維持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。>>>32式太極劍 應掌握哪些招式動作

  9、劍法要求

  要求劍法清楚,勁力順達,力點準確,身劍協調,方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理,做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人,容易混淆。

  劍法

  1、點劍

  ①動作:腕部放松,突然屈腕上提。

  ②力點:劍尖。

  ③勁力:從腰經肩到臂貫至腕。

  ④要點:松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。

  ⑤眼看:劍尖。

  2、刺劍

  ①動作:劍尖向一個方向動作,直取對方。臂由屈而伸,與劍成一直線。

  ②力點:劍尖。

  ③勁力:從腰經肩到大臂貫至小臂。

  ④要點:用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。

  ⑤眼看:劍尖所刺目標。

  3、劈劍

  ①動作:立劍,劍與臂成一直線,從上向下用力運動。

  ②力點:劍下刀。

  ③勁力:從腰經肩到臂。

  ④要點:用腰勁。

  ⑤眼看:劍刃所劈目標。

  4、掛劍

  ①動作:劍尖后勾,立劍由前向后上方或后下方格開對方的進攻。

  ②力點:劍刃前部。

  ③勁力:從腰經肩到臂貫至腕。

  ④要點:含胸,轉腰,劍貼身走立圓。

  ⑤眼看:劍尖。

32式太極劍 32式太極劍練習要點 太極 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产精品柳州莫菁 | 中文字字幕欧美精品一区 | 欧美另类一区二区 | 亚洲一区二区成人 | 亚洲 另类 春色 偷拍 | 91丨国产丨精品入口永久地址 | 精品国产免费第一区二区三区日 | 91香蕉国产线在线观看免费网友评价 | 亚洲欧美色一区二区三区 | 91轻量版下载| 亚洲小说欧美激情另类 | 亚洲瑟瑟在线播放视频 | 一本日韩在线观看视频 | 日韩欧美国产动漫在线 | 99热这里只有精品6 91网址在线播放 | 秋霞国产午夜 | WWW·俺去也| 国产伦精品一区二区三 | 亚洲精品无播放器在线观看 | 亚洲 欧美 综合 另类 | 欧洲精品码一区二区三区免费看 | 999国产精 | 美女视频全黄九 | 既残忍又真实 | 国产人妖视频一区二区 | 国产一区精品在线 | 91精品免费在线观看 | 精品一区精品二区制服 | 中文字幕在线精品视频免费播放 | 一级日本高清视频免费观看 | 红桃精品 国产精品 | 日韩另类美女黑人 | 97视频在线观看精品 | 欧美极品 | 日韩卡二卡三卡四卡永久入口 | 日韩资源国产乱伦 | 伊人春色成人传媒 | 欧美日精品一区二区在线观看 | 91精品激情在线观看 | 亚洲欧美综合在线 | 成人亚洲精品一区二区三区嫩花 |