因此，洗頭好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發自然晾干，從而避免一些疾病的發生。

　　次數根據具體情況定

　　頭皮中的皮脂腺和頭發上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭發具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去天然保護膜，變得干燥易分叉。為此，范主任表示，頭發其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。

　　一般情況下，以每周洗2—3次為宜;如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數;而很少外出、頭發又不油的人，一周洗一次也沒關系。

　　洗頭姿勢要得當

　　洗頭姿勢也很重要，一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發垂下來洗。但江蘇省人民醫院康復醫學科主任勵建安提醒大家，頭長時間下垂會影響正常血液循環，造成腦供血不足，對頭發生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到舒服的狀態。如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，說明血管或神經受到壓迫，應適時調整。

　　到理發店洗頭對很多人來說是一種享受，但公共場所洗頭的人既多且雜，洗發工具不免混雜細菌及病菌。皮膚過敏、對洗發水香料敏感的人需謹慎。此外，在理發店洗頭，一般都采取仰躺姿勢。但這種姿勢并不是人人都適合，因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時間久了會導致腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。

　　護發小竅門

　　睡前在頭發上涂上橄欖油，第二天洗凈，能使頭發營養有光澤。

　　準備半杯酸乳酪，一個蛋黃，三勺醋。將蛋黃攪勻，然后加入酸乳酪，敷在半濕的頭發上。10分鐘后，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發。后再用水清洗干凈。

　　喝剩下的啤酒不要倒掉，用來洗頭，頭發會蓬松易梳理。

　　教你正確洗頭6大步驟

　　養生必知：洗頭也養生 教你正確洗頭6大步驟(圖)。在日常生活中，為了個人的衛生洗頭是經常需要做的事情，但是如果洗頭發方法不對，會讓你洗出一身的疾病，其實洗頭發也有很多學問，下面就教給大家洗頭也養生的6大正確步驟洗頭方法。

　　洗頭發也有學問