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4食譜補(bǔ)肝益腎

  是不是有很多人認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的專利呢?其實(shí)女人也是要補(bǔ)腎的,隨著年齡越來越大,腎功能衰弱是正常的生理現(xiàn)象,雖然我們不能讓它一直保持年輕健康,但我們可以減緩它的衰老速度與程度,日常補(bǔ)腎的食物有哪些?如何補(bǔ)腎才是正確的方法?

  吃什么補(bǔ)腎

  腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛了,就會出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象。女人擁有健康的腎,更為重要,那么女人吃什么補(bǔ)腎呢?推薦四種補(bǔ)腎食譜,讓女人補(bǔ)腎更快更簡單。

  枸杞海參豬肉餅

  用料:干海參150克,精豬肉300克,枸杞15克,雞蛋1個(gè)。

  做法:精豬肉洗凈剁碎,雞蛋打爛,拌勻,做成肉餅。海參用清水泡發(fā),洗凈,切成條塊,放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱,放入植物油,用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內(nèi)留少許油,將海參入鍋中略煸一下,加適量水,放入肉餅共燜,待湯汁收濃時(shí),淋上麻油、醬油,撒入枸杞子,勾芡翻勺裝盤即可。

  功效:有補(bǔ)肝益腎的功效。

  羊肉燉蘿卜

  用料:白蘿卜200克,紅蘿卜200克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。

  做法:將紅、白蘿卜去皮洗凈切塊,羊肉洗凈切塊,并于沸水中焯去血水備用。

  砂鍋放入清水,大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒,小火燉至六成熟,入紅、白蘿卜,燜至羊肉爛熟,調(diào)入精鹽、味精即成。

  功效:有益氣補(bǔ)虛,溫中暖下的功效。

  參歸羊肉湯

  用料:黨參15克,當(dāng)歸10克,枸杞子15克,羊肉150克,生姜10克,大棗10枚。

  做法:將羊肉洗凈,斬成小塊。其余用料全部洗凈,生姜拍爛,備用。全部用料放入鍋內(nèi),加適量水,小火煮3小時(shí),加精鹽調(diào)即成。

  功效:有健脾補(bǔ)肝腎的功效。

吃什么補(bǔ)腎 如何補(bǔ)腎 補(bǔ)腎 
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