家務樂趣多

　　長假期間，猛然將緊張生活的節奏停下來，很多人發現家里已經無法下腳了，該找的東西找不到。這時候花點時間做家居掃除和收納，為家人的健康和冬天的到來預留空間也是一個不錯的選擇。

　　家用電器內部是可能藏污納垢、孳生細菌的地方，因此來個徹底的大掃除是很必要的。

　　冰箱：可用干布輕輕擦洗冰箱，臟的嚴重的可以使用一般洗滌劑用布蘸后擦拭。需要提醒的是，清理冰箱不要用偏酸、偏堿的有機溶液擦洗，如汽油、草酸、甲酸、乙酸等;也不要用熱水擦洗冰箱;不要用水沖洗電冰箱的外殼和內膽;不要用銳器刮除污垢。

　　空調：空調一般在夏季使用前后進行一次清洗保養，拔掉插頭擦拭空調，尤其過濾網一定要清洗干凈。家居收納前應先進行分類，這樣不僅有利于物品保護保養，更加方便查找。另外，收納衣物時，應將塑料防塵套拆除，否則直接將套有非密閉式防塵套的衣物掛在衣櫥中，會使空間中的水氣與濕氣匯集于袋中，造成衣物受潮的現象。將物品收納在床底之前，好將它們裝進密封的盒箱中，以免受塵埃的污染。雜物容易發生蟲蛀、發霉的現象，可以選擇通風干燥的儲物盒加以收納。

　　健身莫劇烈

　　現代人每天忙得連軸轉，工作壓力大、生活無規律，讓很多人處于過勞狀態。人們大都知道健身對于身體的好處，但一忙碌起來，卻鮮有人堅持鍛煉。長假來了，終于有了喘息的機會，一些人想在這期間集中安排一些健身活動，讓身體潤滑潤滑。而專家指出，平時運動少的人，不建議進行時間太長的劇烈運動，否則突然增加的體力活動對身體尤其是心臟來說很難承受，一直處于僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。比較適合的運動方式有慢跑、快步走、打太極等。

　　“十一”期間只要適量地安排一些健身內容即可。如騎車郊游：邀上三五知己，或舉家上陣，騎上自行車，到郊外與大自然作親密的接觸，不失為一種上佳的選擇。又比如跑步：找一個離家不遠、空氣又新鮮的公園去跑上幾圈，也是個不錯的選擇。特別是對那些坐辦公室的上班族來說，利用黃金周長假，每天到公園去練習跑步，和清新的空氣一起躍動，享受陽光、綠地帶來的歡愉，將會得到一種奇妙的感覺。如果覺得太累，不妨隔天進行鍛煉，每次不少于30分鐘，既不會因強度過大感覺太累，又能達到健身目的。

　　購物有節制

　　“金九銀十”，對商家來說，這是一段消費井噴的時光。大量新品集中上市，海量的廣告促銷，令人眼花繚亂。人們常說，女人天生愛購物。很多女性朋友平時時間匆忙，不能在商場里盡情流連。長假期間，商場的促銷打折一波接著一波，引得不少女性瘋狂購物。

　　而商場內一般人多嘈雜、空氣渾濁，再加上通風不暢，空氣中的細菌、病毒等微生物很容易存活，人們在這種環境下停留過久，就會出現頭暈、心慌、胸悶、惡心、出虛汗等癥狀，甚至傳染疾病。因此，專家告誡市民，一要盡量縮短購物時間，好提前把要買的東西列個清單按計劃購買，在大型商場和超市里面停留不要超過兩個小時;購物應選擇人群密度較小、空氣質量良好的購物場所;對于患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、心臟病、貧血的人以及孕婦、老年人，要特別注意不要在喧鬧密閉的場所過多停留，年邁體弱、過敏體質者與小孩盡可能不去剛裝修過的商場購物;逛完商場回到家后，應當及時洗手、洗臉和清理鼻孔，防止細菌、病毒乘機而入。

　　充電也放松

　　長假期間，有人在盡情娛樂時，也有人選擇充電。現代社會競爭激烈，一日不讀書就會有落伍的憂患，因此，每年長假期間，我們總能看到圖書館、博物館、科技館等場所爆棚的景象，周而復始。對那些求知若渴的人來說，對那些想在將來的職場上有更長遠發展的人來說，長假選擇充電、培訓，是理智的選擇。專家同時提醒，長假也要給自己一個放松和緩沖的大好機會，切不可讓長假平淡地匆匆而去，更不應該弄得休息比上班更累。應該勞逸結合，不妨認真分析一下你的需求，看一下你適合哪種類型的假期生活，科學規劃假期生活，過一個愉快而充實的“十一”長假，同時也為年關的沖刺作好準備。