居家的自我治療
比較方面的就是使用頸椎枕頭進行治療。一般來說，頸椎病人的選枕標準是，枕頭高以8-10cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?，枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。當然枕頭也不一定是越長越好。
頸椎病的保健兩法：
鳳點頭：閉上眼睛(避免老年同志暈眩)，身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。
鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節松動響聲。
頸椎自我鍛煉操：
1、頸部繞環：頭部從左側向右側慢慢環繞。
2、夾背牽伸：兩手叉腰，肩部用力向后靠攏，使頸部向上向前頂拔。
3、抗阻爭力雙手放于頭枕部：頭部用力向后雙手用力向前對抗。
4、按揉風池提大頸：兩個大拇指按揉風池穴，順時針、逆時針各10次。然后捏頸后部到肩部的肌肉，以緩解疼痛。
5、頸項爭力頭部：上下左右緩慢轉動。
結語：上文中介紹了關于頸椎病的幾種治療調理的方法，這些方法只需患者自己平常多注意保養調理和多加鍛煉等就可以讓頸椎病遠離你。同時，還介紹了一些頸椎病的自我療法分藥物治療和居家治療。
