24式簡化太極拳概述

　　太極拳簡易套路，是一種健身拳術。1956年國家體委組織部分專家，在傳 統楊式太極拳的基礎上，按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，去其繁難和重復動作，選取了二十四式編成《簡化太極拳》。全套共四段，5分鐘左右可練完一套，主要動作有野馬分鬃摟膝拗步倒卷肱棚捋擠按單鞭云手左右蹬腳獨立穿梭海底針閃通臂、搬攔錘等

　　《簡化太極拳》的掛圖和書籍出版了數百萬冊(張)。僅北京一地，1980年就建立了140多處太極拳輔導站，舉辦過800多期太極拳訓練班，參加活動者達4萬人次以上，這些輔導站傳授的主要是簡化太極拳。 自推廣以來版本讀物(包括近10多年來不斷出版的光碟教材)已不下數十種。

　　1979年國家體委又編創四十八式太極拳，是簡化太極拳的繼續和提高。全套共六段四十八式，約8分鐘左右可練完。以楊式太極拳為基礎，吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式，孫式太極拳的撤步，跟步，其中掩手、馬步靠采用發勁的陳式太極拳。

　　《簡化太極拳》一書的主編和執筆者、該套路首個中國教練員培訓班執教者李天驥，字龍飛，1914年12月20日出生于河北省安新縣，父親李玉琳是山東國術館教務長、武術家，李天驥幼承家技，并得孫祿堂、李景林等前輩的直接訓導，精形意、八卦、太極，尤擅武當劍術。

　　理論基礎

　　太極拳起源于中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術， 其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術，太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛， 太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳術之一，早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、軟手，至清朝乾隆年間(公元1736～1795年)，山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易·系辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

　　天地之間，世界之上，萬物與機緣，無時無刻不在變化。樹木花草，山岳樓臺，看似靜止，無不在漸漸老化。俗語說，只有“變”是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消云散，以意帶力，到點融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動，揮灑自如，一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達到養生、防身的效果，這就是太極拳。

　　總結：上文主要向大家介紹的是24式簡化太極拳拳譜，太極拳有很多種，不過24式太極拳是比較簡化易練的太極拳，初學太極拳的拳友們不妨去練習一下24式簡化太極拳，相信會有不錯的成效哦!