1.自行恢復治療：
絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。
2.自我運動治療：
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
①頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
②搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
③抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
⑧用拇、食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。
結語：文中介紹了關于頸椎病的一些自我治療的方法，這些方法做起來簡單快捷，各位患者可以不用擔心浪費你多少時間，只要每隔一段時間休息一下，還可以為患者們減輕疲勞哦。
