第二重點：巧妙搭配粗糧，防止秋膘
進入秋季之后，氣候變得宜人，人體汗液減少，睡眠時間增長，機體為了迎接即將到來的寒冬，會積極的儲存脂肪，防秋膘也是秋季養生的一個重點。體內脂肪堆積過多，不但會影響外形的美觀，更重要的是對健康有很大的影響。肥胖容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種的疾病。
秋季飲食應該注意巧妙的搭配粗糧，熱量少，營養更全面。例如，玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類等食品。
第三個重點：預防秋燥
秋燥傷肺，預防秋燥是秋季養生的一大重點。呼吸系統疾病，例如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張等疾病，在秋季發病率會有所增加。秋冬要養陰，秋季陰盛于外而虛于內，如果不能養好陰的話，容易生熱病，這種癥狀也就是我們常說的“上火”。
預防預防秋燥呢?“朝鹽水，晚蜂蜜”是歷史悠久的傳統養生方法。其實非常簡單，也就是早上起床之后空腹喝一杯涼的淡鹽水，晚上臨睡之前喝一杯溫的蜂蜜水。因為光喝清水，人體吸收得快，所以很快就會感覺到口干，但是淡鹽水就可以減慢水分的流失。蜂蜜水則有清熱、補中、解毒、潤燥等功效，對于肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等疾病都有一定的預防功能。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道男人們秋季養生應該吃些什么了吧?還有小編為大家推薦的一些適合男人們的秋季養生小常識，男士朋友們可以試試哦!
