秋季養生小常識
第一重點：多吃蔬菜水果
一般來說男性的飲食中都較缺少新鮮的蔬菜水果，肉類較多，這樣的飲食習慣在一定程度上會影響到營養方面的均衡。秋季男性選擇蔬菜也需要一定的方法，吃得對，比吃得多，效果更加的明顯。
秋季養生要選擇什么蔬菜好呢?菜花就是其中一個不錯的選擇，因為菜花中含有的維生素C含量較高，比一般的大白菜、豆芽等都要高出數倍，比水果中的柑橘含量也要高出2倍左右。同時，菜花是白色的蔬菜。中醫理論上有“白色入肺”的說法，秋季養生要注重肺部的保養，多吃菜花可以預防感冒等呼吸道的疾病，還可以凈化血液。
除了菜花之外，萵筍也是秋季不能缺乏的蔬菜。萵筍中含碘量高，可以補充人體所需的碘，有利于人體的基礎代謝和內分泌代謝。生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中較多的，多吃可以幫助肌膚補水，同時對于因為腸胃功能不好所引起的痤瘡問題也有很好的調理作用。
