不僅僅只有年輕人會(huì)患前列腺炎，中老年人也是會(huì)患上前列腺炎的，你知道中老年人該如何預(yù)防前列腺炎嗎?哪些方法能夠幫助中老年人擺脫前列腺炎的困擾呢?什么食物可以緩解前列腺炎呢?
預(yù)防前列腺炎
1)體育鍛煉：
腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
2)補(bǔ)充鋅元素：
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。
3)多喝開(kāi)水：
每天喝2000毫升以上白開(kāi)水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。
4)定期驗(yàn)血：
做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
