如今，糖尿病患者已經(jīng)是越來(lái)越多，許多的患者得了這種病之后就不知道該如何吃了，因?yàn)橐徊恍⌒牟∏榫蜁?huì)更加的嚴(yán)重，那么今天小編就帶大家一起了解一下關(guān)于糖尿病人該怎么吃?
一、適合糖尿病人吃的主食
患者不宜一味減少主食的量，不然其能量需要就要通過(guò)蛋白質(zhì)和脂肪類食物來(lái)滿足，造成膳食中某種營(yíng)養(yǎng)素過(guò)少而其他營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多。這樣的飲食結(jié)構(gòu)是失衡的，這種糖尿病飲食主食的吃法對(duì)糖尿病患者的血糖控制和其他并發(fā)癥的控制都是十分不利的。>>>糖尿病的早期癥狀
推薦選用：
1、燕麥：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有極高的水溶性膳食纖維，可加快膽固醇分解，建議長(zhǎng)期服用燕麥。
2、蕎麥：營(yíng)養(yǎng)豐富，可放慢血糖上升速度，建議使用苦蕎麥。
3、糙米：能夠控制血糖，幫助預(yù)防各類心血管疾病。
4、玉米：糖份少，纖維含量高，能夠減緩飯后血糖上升的速度。
5、豆類：建議多吃紅豆和黑豆，既控制血糖有調(diào)理氣血。
慎重選用：精米、精面、紅薯等，因?yàn)樗鼈兌加幸粋€(gè)共同點(diǎn)，那就是消化速度快，容易轉(zhuǎn)變?yōu)樘恰?/p>
二、糖尿病人吃水果應(yīng)如何選擇
患者完全戒避水果是不對(duì)的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。
1、推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果
這類水果包括：青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
