到了秋季，很多人都會被秋乏纏上，你知道女人秋乏怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助女人們緩解秋乏，讓她們精神抖擻呢?今天小編就為大家推薦一些緩解秋乏的方法和食物，還在等什么，趕緊去看看吧!
1、家居、衣著多色彩，良好的視覺刺激，有利于消除秋乏。
如果長期從事室內工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復。
2、飲食甘、淡多汁液。
通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔，使脾胃功能迅速恢復。
3、睡眠充足保質量，保證充足的睡眠。
睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡;養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休，有利于化解困頓情緒。睡眠不好的人，可以試一試中藥茶飲，比如：酸棗仁等。
