18、多一些社交

　　尤其是當(dāng)你心情不好的時候。和一個支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些壓力，這樣能夠幫助你一整晚都忘卻煩惱。

　　19、口隨心愿

　　快的解決壓力的方法就是說，“這很好”，當(dāng)事實(shí)并非如此的時候。學(xué)會自己站起來，相信自己的信念，這樣你就不會處于過分內(nèi)壓的危險之下了。

　　20、對你自己的健康負(fù)責(zé)

　　研究顯示注意你的健康不僅僅能夠使你更健康，并且能夠停止使你進(jìn)一步的給自己施壓和提高你的自信心。

　　21、擁抱某人(或者某物)

　　擁抱或者撫摸某人是一種減輕壓力和激發(fā)你美好感覺的快捷途徑。

　　22、不要重提過去

　　很奇怪但是是真的—重新溫習(xí)那些令你緊張的壓力很大的事情并不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處于壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也許吧，但是它將向你的大腦傳遞正確的信息。

　　23、談?wù)撍?/b>