適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　柿子

　　進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季常見的水果——柿子。我國中醫(yī)指出，柿子柿子味甘澀，性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節(jié)，這個時候更應(yīng)該多吃些柿子，以此來緩解秋燥。

　　但是在吃柿子的時候要注意，除了每天不能過量的食用之外，同時還要注意不要在空腹的情況下食用，以免導致結(jié)石的生成。同時如果過量吃柿子的話還有可能會給腸胃造成負擔，從而難以消化以及吸收，從而誘發(fā)便秘等癥狀。

　　蔬菜

　　我們?nèi)梭w中存在有大量的毒素，這些毒素如果不能定時清除的話就會導致血液氧化而偏酸性，從而嚴重的影響到人體健康以及血液健康。因此這個時候要注意，一定要注意多吃些呈堿性的食物，比如像各種新鮮的蔬菜以及蔬果等，這些食物可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，同時還能將聚集在細胞中的毒素溶解。而且蔬菜以及水果中所含有的粗纖維還能夠起到清掃腸道的功效，它能夠像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并且促進其及時排出體外。

　　多吃些蔬菜以及水果能夠有效的縮短毒素在腸道的滯留時間，從而減少腸道對毒素的重吸收，這樣就能避免因此而導致的上火癥狀出現(xiàn)了。在上火了吃什么好的問題上，各種新鮮的蔬菜以及水果是必不可少的，我們一定要特別的注意。

　　蓮子湯

　　專家指出，在秋季多喝些蓮子湯可具有去心火的功效，我們常說的心火分虛實兩種，虛火一般都表現(xiàn)為盜汗、心煩、口干等癥狀，而實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 這個時候用蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量水煎后吃蓮子喝湯，便可有效的緩解這兩種心火癥狀。

　　結(jié)語：在平日里上火的原因有很多種，針對這些原因我們可以對癥下“藥”，在秋天有些食物還是要戒口的，如，辛辣食物、高糖、高脂的食物都不能過量食用，有損你的身體健康，這時可以多吃水果與蔬菜。