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武當太極拳拳譜 三十三式簡單易學(2)

  25、雙鳳朝陽

  26、拔草尋蛇

  27、老道扎衣

  28、貍貓戲水

  29、黃龍探爪

  30、白猿獻果

  31、老君關門

  32、氣歸黃庭

  33、收式(無極式)

  武當太極拳簡介:

  武當太極拳三式,起源于武當山,流傳在全真教龍門派,由龍門派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠喜傳給嫡傳弟子武當無為子王信榮。此拳一直只在道門中傳承。

  武當太極拳33式有兩種練法:慢練和快練。拳架又分正勢和反勢,也就是左勢和右勢。

  慢練要求,虛靈頂勁,立身中正,含胸拔背,沉肩墜肘,氣沉丹田,鼓蕩開合,運勁如抽絲,邁步如貓行,動作柔緩似行云流水等。它主要以養氣、練意、正形體。待練到體正(拳架標準,動作熟練)氣足(內氣充盈)后,才能進入快練,快練時拳架不變,主要是鍛煉太極拳的八種技法的發力,練習時要做到快慢相間,剛柔相濟,慢時如抽絲,快時似閃電,靜時如山岳,動時如脫兔,蓄勁如開弓,發勁似放箭。拳法充分體現了武當內家拳的風格。

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