護肝好方法 秋季如何護肝

　　寒露以后，雨水漸漸地變少了，天氣也越發地干燥起來，于是就有了“金秋之時，燥氣當令”的說法。在干燥的氣候條件下，人們就特別容易肝火旺盛，心煩意亂，控制不了情緒而“怒發沖冠”。進行養肝、護肝，在秋季是必不可少!

　　養肝護肝做好“三多一少”

　　多喝水

　　肝臟作為人體大的解毒器官，體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，這個過程需要大量的水。由于秋季氣候干燥，人體水分蒸發加速，更需要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害，

　　多臥床休息

　　中醫認為“人臥則血歸肝”， 正常人在站立時，肝的血流量可減少50%～80%，而臥床則可增加肝臟血流量，攜帶更多的氧到肝臟，有利于修復受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過度勞累。我們提倡“”。

　　多食新鮮蔬果

　　在飲食方面，應以滋陰潤燥為宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。可多進食新鮮蔬果，補充必要的維生素，應避免高糖高脂肪的食物。

　　少發怒、莫悲秋

　　深秋蕭瑟的景象，容易使人“悲秋”，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲觀消極的情緒。這對肝病的恢復是極為不利的。

　　另外，“怒則傷肝”，長期的精神壓抑或暴怒都會導致肝臟氣血失調，影響肝臟的疏泄功能。因此肝病患者要學會控制自己的情緒，保持樂觀坦蕩的情懷。

　　總結：秋季養肝護肝，不但要吃的好，吃的對，還有從其它方面做起，比如多運動、多喝水、多休息等等。我們從多方面做，這樣養肝護肝效果才能更顯著，希望小編推薦的這些給大家帶來幫助哦!