砭石，是用石治病的器具，是通用名稱。而運用砭石治病的醫術稱為砭術，砭術是中醫的六大醫術之一，砭。 針。 灸。 藥。本期的養生堂視頻的話題就是砭術，我們請來了砭術專家谷世喆為我們講解砭術養生的方法，一起聽聽他的解說吧!
本期嘉賓介紹
谷世喆
北京中醫藥大學針灸學院教授，主任醫師，博士導師，中醫針灸專家，原北京中醫藥大學針灸推拿系主任。
學術兼職：中國針灸學會理事;中國針灸學會經絡專業委員會委員;中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會副主任委員;原中國高等中醫院校針灸教育學會副理事長;北京市中醫藥研究開發協會理事，針灸分會會長;北京中醫藥大學校學術委員會委員;新加坡中華醫學會學術顧問;英國倫敦中醫學院名譽教授。
學術特色：從事針灸臨床，教學和科研工作四十余載，對經典理論有深刻認識。他認為根結標本氣街理論是經絡學說重要內容，是經絡在體內縱向和橫向的聯系，是特定穴產生的理論基礎。并提出了新理論、新觀點：①根據《靈樞·根結》增加了手六經的根結部位，從而完善了十二經的根結部位。根結標本理論從縱向上下說明人體末端與頭身的關系，有利于指導臨床。②強調了傳統氣街理論是經絡系統在體內的橫向聯系，與根結標本理論是特定穴產生的基礎，是經絡理論與現代醫學的重要結合點。③針藥結合治療癲癇和精神情志病，取得較好療效。④熒光雙標法對背俞穴與相關臟腑的相對特定性聯系研究有重要意義，可以確定經絡的部分實質。臨床擅長治療以針灸、中藥結合，配以心理疏導治療精神情志類疾病;突出中醫特色，中西結合、辨證治療各種皮膚病，五官疾病，鼻炎。發表論文42篇，著作10余部，代表作有：《實用砭石療法》、《針灸經絡腧穴歌訣白話解》、《經絡學》、《拯危救逆之神針》、《針灸學》(工人出版社)。
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砭術養生
一、宜神醒腦養生法
頭及面部，是人體的重要的部位，有手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、足少陽膽經、及任督二脈，和密布其間的穴位。起到總理全身的作用。不能行使其他重手法，而以摩擦法、輕叩法為宜。
方法：手執砭砧，視病癥不同溫涼皆可，首先將砭砧貼前額摩擦至太陽，再向下沿臉部至下頜，再向上推至前額，周而復始連續20次，雙手交替兩側。或雙眼平視前方，咬緊牙齒，單手執砭砧，輕叩前頭頂鹵們處20次。
二、胸腹養生法
胸腹部有足陽明胃經、足少陽膽經、足厥陰肝經及任脈，有膻中、乳根、上脘、中脘、天樞、氣海等數十個穴位。內含重要臟器。不能行使其他重手法，而以摩擦法、感法為宜。
1、胸部方法：雙手交替執砭砧，沿兩側鎖骨下方、肋骨間隙，自內向外，由上而下依次進行進行按摩，往返5—10次力度適中，以有溫熱感為宜。或雙手交替執砭砧對胸部進行輕拍。以有酸漲感為宜。
2、腹部方法：一手執砭砧，貼緊腹部，圍繞中脘穴做順時針方向旋轉按摩3—5分鐘，以有舒適感為宜。或雙手執砭砧，貼緊腹部肚臍兩側天樞部位，做上下往返按摩，3—5分鐘，以有溫熱感為宜。還可佩帶砭石胸佩，砭石腰帶，長期對胸腹施感法。可以起到疏通經絡，寬胸理氣，和中健胃，調和氣血等作用。對于乳房、胃、子宮、經帶等多種病癥，以及延緩衰老，均有較好的防治效果。
一.溫助陽氣，養筋榮脈 泗濱砭石有獨特的感應增溫效應，當把它固定在距體表5厘米以內時，可在半小時內引起所在部位的體表溫度上升0.5~2℃，而且泗濱砭石可發出能量峰值在寬達8-15μm波長范圍的遠紅外輻射。實際應用中，我們發現泗濱砭石性質溫潤，與人體接觸中可溫補、鼓舞體內陽氣，“陽氣者，精則養神，柔則養筋”，因此對慢性神經肌肉病變所致氣血虧耗、不榮筋脈等證有良好的治療作用。
二.宣導氣血，疏通經絡 泗濱砭石有較強的“吸引”并“推動”氣血運行的作用，在中或輕度力量手法的作用下，砭石療法就表現出很好的行氣活血的效果。科學實驗表明，泗濱砭石與人體的每一下摩擦即可產生頻率在20~2000Hz的超聲波脈沖3698次，與之相比，木魚石可產生頻率在20~1000Hz的超聲波脈沖2480次，用作刮痧的水牛角可產生頻率在20~200Hz的超聲波脈沖353次。這可能是泗濱浮石宣導氣血，疏通經絡的主要機制之一。因此，砭石療法適于治療以氣血阻滯，經絡不通為主證的疾病，如頸腰椎病、血管神經性頭痛、各種軟組織損傷導致的痛證等。
三.逐寒祛濕，消痹止痛 泗濱砭石由于在溫運氣血、疏通經絡的同時，還可逐寒祛濕而止痹痛，對風濕類疾病效果良好。一般有風濕證侯的患者在每次治療當中很快就會感覺砭石作用部位發熱，疼痛減輕，并且砭石治療對這類疾病療效鞏固。
四.祛瘀止痛，清熱消腫 泗濱砭石對紅、腫、熱、痛的炎癥反應及碰撞、扭挫傷表現出良好的治療作用。在實熱或瘀熱證中，泗濱砭石可吸收機體發出的過多的熱量，并將其轉化為對人體有益的遠紅外輻射[1]。應注意的是，在體表疼痛嚴重的病灶，要使用輕手法如擦法或感法，避免使用過大的壓力以防加重損傷。 五.潛陽安神，止悸定驚 泗濱砭石具有石類重鎮沉降之性，用于外治也可收安神定驚之效。
