一個穴位，可以警示您是否此刻血壓過高!那么，在冬天我們如何自測自己的血壓呢?如何預防高血壓也是一個關鍵，按摩哪個穴位可以緩解高血壓的情況呢?下面就隨著養生堂節目一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季高血壓

　　據統計，我國因為高血壓而造成卒中的病人有一千多萬。根據預測，這個數值在十年之內可能會漲到三千萬。卒中的致殘率致死率都很高，所以專家提醒我們必須要重視高血壓的控制。

　　冬季高發高血壓，尤其是肝陽上亢型的高血壓更為常見，由此而導致的卒中更是直接危及到人們的生命安全。

　　【特點】

　　肝陽上亢。

　　【癥狀】

　　心火旺睡不著覺、頭暈頭痛，腦袋不清楚、口苦，便干、易煩躁。

　　◆ 冬季高血壓可以通過哪個穴位來相助

　　專家介紹：開四關可以很好的調節人體的平衡，使得血壓達到相對的一個平衡。

　　這四關就是兩個合谷穴和兩個太沖穴。

　　合谷穴位置

　　大拇指的橫紋壓在手的虎口，大拇指前緣所壓到的地方。

　　太沖穴位置

　　大拇腳趾和二腳趾之間跖骨結合部的凹陷處。

　　【開四關】

　　正常情況下，人的肝陰和肝陽是互相平衡的，由于種種原因如脾氣暴躁發怒等使得肝陽上亢、肝陰不足，陰陽就會失衡。

　　肝經是陰經，而合谷是手陽明大腸經屬于陽經，一陰一陽，按揉合谷穴就能泄陽補陰，使得陰陽再次平衡。

　　另外，足厥陰肝經從腳上數第三個穴位就是太沖穴。這條足厥陰肝經從腳部沿著大腿的內側向上環繞，陰氣進入腹中，然后向上達到面頰、眼睛等部位，再向上到達巔頂的百會穴。肝陽上亢，通過按揉太沖穴將陽引下來，起到瀉陽的作用。

　　合谷穴和太沖穴

　　沖陽下穴

　　如果想迅速降壓，則要用到一個經外奇穴——沖陽下穴。

　　沖陽下穴的位置

　　第二趾和第三趾之間的趾縫兩橫指處。

　　專家提示：按揉四關可以用來發現是否血壓升高，而按揉沖陽下穴則可起到迅速降低血壓的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　谷世喆

　　北京中醫藥大學針灸學院教授，主任醫師，博士導師，中醫針灸專家，原北京中醫藥大學針灸推拿系主任。

　　中國針灸學會理事;中國針灸學會經絡專業委員會委員;中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會副主任委員;原中國高等中醫院校針灸教育學會副理事長;北京市中醫藥研究開發協會理事，針灸分會會長;北京中醫藥大學校學術委員會委員;新加坡中華醫學會學術顧問。

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