·警惕喝水習(xí)慣 3種水不喝 ·辦公室OL排毒 先學(xué)會(huì)喝水 ·入冬喝水少 警惕便秘纏身

　　·入冬喝水少 要警惕便秘纏身 ·一杯水淹沒(méi)身體全部“疾病” ·減肥喝水的佳時(shí)間

　　渴了的時(shí)候人們會(huì)喝水來(lái)解渴，這樣是沒(méi)有錯(cuò)的，但是我們要是能夠掌握佳的喝水時(shí)間和方式，為我們帶來(lái)的就不僅僅是解渴的問(wèn)題了，而且還能夠排毒養(yǎng)生，接下來(lái)一起去看看一天之中我們應(yīng)該在什么時(shí)候喝水。>>>喝水大有好處，經(jīng)常喝水還可以減肥，其實(shí)減肥還有很多的方法，如何狂瘦50斤呢?大家不妨點(diǎn)進(jìn)去看一看吧！

　　喝水的佳時(shí)間

　　早上起床后

　　人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開(kāi)水是好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、減肥、排除毒素的功效。>>>喝水的學(xué)問(wèn)學(xué)會(huì)10要素

　　晚上睡前

　　睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人睡前好在床邊常備一杯水，感覺(jué)口渴需馬上喝幾口。

　　下班離開(kāi)辦公室前

　　上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)椋L(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

　　吃咸了后

　　吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，好是涼白開(kāi)或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。

　　飯后半小時(shí)

　　飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時(shí)飲水，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時(shí)，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

　　喝水對(duì)身體大有益處，不過(guò)喝水也是有講究的，飯后半小時(shí)喝水對(duì)身體有益，那么其它對(duì)健康有益的喝水時(shí)間是哪些呢？下面大家一起來(lái)看一下吧！

　　·喝水治感冒胃疼六種毛病 ·公開(kāi)便秘偏方 空腹喝水好 ·喝水奪命的壞習(xí)慣

　　·喝水的學(xué)問(wèn)學(xué)會(huì)10要素 ·干氣燥時(shí)節(jié) 多喝水少生氣可防燥郁 ·喝水有大講究