月經(jīng)期間注意事項

　　1、要用潔凈的月經(jīng)帶或衛(wèi)生巾

　　月經(jīng)帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過的月經(jīng)帶要及時用肥皂水洗凈，用開水燙過后;放在陽光下曬干，然后用干凈的布包好備用。

　　2、保持外陰衛(wèi)生

　　每天要用潔凈的溫水洗凈外陰，洗時要從前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門附近的細(xì)菌帶到外陰部，月經(jīng)期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生，不僅在月經(jīng)期，平時也要養(yǎng)成習(xí)慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細(xì)菌帶入陰部。

　　3、注意不能飲酒

　　同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。

　　4、月經(jīng)期間不能同房

　　月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

　　5、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

　　過份生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

　　6、不吃吃油炸食品

　　油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些經(jīng)期減肥應(yīng)該遵守的一些原則大家都了解了嗎?想要減肥的女士朋友們一定要遵守哦!還有小編為大家推薦的一些月經(jīng)期間的注意事項，女士朋友們也要注意哦!