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四經前綜合癥癥狀要警惕(3)

  4、慎用活血化淤類藥物

  有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物,在月經期好咨詢一下醫生看能否停用,以免引起月經過多。

  5、不穿緊身衣褲

  會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環,造成陰部充血水腫,甚至發炎。

  6、 不要游泳和進行盆浴

  月經期子宮頸口微微張開,以利于經血流出,這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎癥。

  7、少捶打腰背

  月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感,若盲目大力按摩或捶打腰背,會不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合,導致流血增多、經期延長。

  8、先別拔牙

  月經期間凝血因子如血小板會有所下降,而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加,這期間拔牙或手術有可能引起出血較多,傷口不容易愈合。

  9、盡量別愛愛

  女性陰道正常生理環境的pH值在3.8—4.4之間,生理期時,經血使陰道pH值升高,酸性環境被破壞,易感染引發炎癥。若病菌被帶入陰道,逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎癥,機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位癥,有可能造成不孕。

  此外,正常月經靠雌激素和孕激素維持,這兩個激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是產生卵子并排卵及支持生殖內分泌功能,分泌性激素。因此保護卵巢健康,維持正常的激素水平對維護正常月經十分重要。

  月經期間吃什么好

  1.胡桃:

  民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

  2.芝麻:

  黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的佳食物。

  3.鴿肉:

  鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。

  4.羊肉:

  羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

  5.海參:

  海參擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。

  6.淡菜:

  淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

  結語:小編為大家介紹的一些經前綜合癥的表現大家都了解了嗎?女性朋友們一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些經期的注意事項以及適合女人在月經期吃的食物,女士朋友們也要了解一下哦!

月經 月經期間注意事項 經前綜合癥 
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