兇手5：夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來說，夏季白天長晚上短;從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
破解招數：保證有規律的作息。>>>白領頸椎病的八個問題
兇手6：夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
破解招數：專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不要向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢休息;第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。
兇手7：冷水沖涼，誘發頸椎病
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。
破解招數：其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。
