早餐菜譜

　　核桃露

　　材料：生核桃1杯、清水3杯(或者2杯清水+1杯牛奶)、蜂蜜或糖適量。

　　做法：

　　1、生核桃剝?nèi)ビ矚ぃ湃腴_(kāi)水中浸泡一下，然后取出剝?nèi)ネ馄ぃ勒者@個(gè)方法處理好所有的核桃。

　　2、將處理好的核桃放入攪拌機(jī)，加入2杯或3杯清水，攪打成核桃汁。>>>早餐食譜大全 六大建議讓你的早餐更營(yíng)養(yǎng)

　　3、取來(lái)小湯鍋和濾網(wǎng)，將打好的核桃汁倒入濾網(wǎng)，分離出核桃汁和核桃殘?jiān)鼉刹糠帧：颂覛堅(jiān)梢约尤肫渌Z食用來(lái)做主食~

　　4、過(guò)濾出的核桃汁放到火上，再加1杯牛奶，如果你直接用了3杯清水，就可以不再加牛奶了。小火邊加熱邊攪拌，煮開(kāi)后關(guān)火，稍稍放涼，喝的時(shí)候加入蜂蜜和白糖調(diào)味即可。

　　玫瑰牛奶吐司

　　材料：高粉500g，奶粉25G，全蛋液60g，糖50g，鹽1小匙，酵母2小匙，牛奶320ml，黃油50g，玫瑰花適量

　　做法：

　　1.后油法揉面，揉好以后加入泡好的玫瑰花，開(kāi)始一次發(fā)酵;

　　2.一次發(fā)酵結(jié)束后，取出，排氣，分成4個(gè)滾圓，餳10分鐘;>>>早餐食譜大全 盤(pán)點(diǎn)必吃早餐的9大理由

　　3.卷?yè){一次，繼續(xù)餳10分鐘;

　　4.整形，放入吐司模子中，二次發(fā)酵;

　　5.二次發(fā)酵結(jié)束后，刷蛋液;

　　6.烤箱180°預(yù)熱，下層，不帶蓋子的35分鐘，帶蓋子的40分鐘。

　　結(jié)語(yǔ)：夏天飲食不要油膩，看著都沒(méi)什么味口，盡量吃些清淡的食物，對(duì)腸胃也很有益，今天小編教大家的四款夏季養(yǎng)生早餐菜譜，有興趣的朋友可以在家試著做下，這種搭配還是非常有營(yíng)養(yǎng)的。