我們有句古語“養生就是養心”，其實，中醫指出，好好吃飯 好好睡覺養心，只要順從自然規律，堅持正確的生活方式就行了。
夏季養心正當時，從中醫的五行學說里，夏在五行屬火應心，心是主喜的，喜傷心。這一點我們在日常生活中會碰到，比如小時候讀過的文章《范進中舉》中的范進就是一例。
夏季心火旺，加上氣候比較炎熱，所以容易心浮氣躁，因此夏天應該要養心靜心。因為心主血脈，夏季對于心血管疾病來講也是非常重要的一個時期。心主神明，所以夏季還容易失眠，調養就非常關鍵，下面我按照中醫古籍的一些思想，給大家做個總結。
起居養。它的中心思想就是春夏養陽，夏天太陽北回歸，升得早、降得晚，所以就要早起晚睡，這樣是養陽而養心，此外，心經當令，午睡補充夜間的睡眠非常好。
飲食養。有一句諺語“冬吃蘿卜夏吃姜”。為什么夏季還要吃生姜?因為夏季的食物基本以涼性為主，我們需要適當調整一下，你的體內才能符合這樣一個春夏養陽的規律，才能更好地保養身體的陽氣。
夏季宜吃開花結果的食物，如瓜果茄類。因為夏季屬火，適合吃番茄、桃子，還可以適當吃一些紅色的食物，比如紅辣椒和西瓜。夏季對應的味道是苦，我們可以適量增苦減酸。
知道了好好吃飯 好好睡覺養心，此外，心經當令，午睡補充夜間的睡眠非常好。
