抑郁癥可以通過飲食來改善病情，抑郁癥是由于目前生活節(jié)奏快而產(chǎn)生的，抑郁癥患者會出現(xiàn)各種焦慮癥，可以說是精神上的問題，但是只要及時用飲食來調(diào)理，身體營養(yǎng)平衡很快就會有所改善的。今天小編就帶大家去學習下抑郁癥的飲食療法。

　　抑郁癥的飲食療法

　　抑郁癥在生理上一般表現(xiàn)為頭疼、失眠等癥狀。目前由于生活節(jié)奏較快，抑郁癥患者人數(shù)有增多之勢，但出于各種顧慮，國內(nèi)許多抑郁癥患者不愿意承認自己患有此病。抑郁癥可以比喻成“精神上的感冒”，人的一生很有可能得好幾次這樣的“精神上的感冒”，只要及時用飲食調(diào)理，注意營養(yǎng)的攝取，多數(shù)患者會減輕或康復。抑郁癥與營養(yǎng)缺乏有關(guān)>>>如何通過飲食來調(diào)理抑郁癥

　　抑郁癥患者在病情嚴重時往往有自殺傾向，法國專家近指出，缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián)，這一點在過去的治療中被大大忽視了。法國瓦朗斯醫(yī)療教學中心營養(yǎng)師莫尼克·費里解釋說，當人們?nèi)狈I養(yǎng)時，大腦就無法獲得某些微量元素，而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關(guān)重要。已有的研究表明，缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導致抑郁癥。從另一方面講，胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一，因為長期沒胃口導致營養(yǎng)缺乏，而后者進一步加劇抑郁癥病情。

　　抑郁癥飲食餐單

　　預防抑郁癥，平時需注意平衡體內(nèi)陰陽，調(diào)理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。

　　豬肉苦瓜絲>>>抑郁癥治病更要“治心”

　　原料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。功效：可瀉肝降火。

　　杞葉炒豬心

　　原料：豬心1個，枸杞葉150~200克，花生油、鹽適量。做法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效：可補氣血，益心腎。

　　二味豬腦湯

　　原料：豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。做法：上三味洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。功效：可補脾腎，安神志。

　　蓮心大棗湯

　　原料：蓮心3克，大棗10枚。做法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯后服。功效：可益氣補血，寧心安神。