炎炎夏日，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光肆虐大地，各種蚊蟲(chóng)讓我們的生活受到困擾，在這炎熱的夏天，有哪些養(yǎng)生保健的工作要做呢?怎樣才能健康的度過(guò)整個(gè)夏天呢?接下來(lái)就跟隨小編去看一看。
夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法.
1,熱毛巾擦身：夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律.>>>夏季養(yǎng)生保健遵循五點(diǎn)
2,洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮,洗后反覺(jué)更熱,而熱水洗澡雖會(huì)多出汗,但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱.夏天該出汗時(shí)出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式.
3,熱水洗腳：腳有第二心臟之稱(chēng),人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn).
古人云：“睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥.”夏季也不例外.當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱,但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適.>>>夏季養(yǎng)生保健八準(zhǔn)則
4,喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱,解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方.
另外,加強(qiáng)耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強(qiáng),不但可增強(qiáng)體質(zhì),還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
