8.擦桌子、洗碗

　　這是不錯(cuò)的溫和運(yùn)動(dòng)。記得擦桌子要賣(mài)力一點(diǎn)，圍著桌子轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去;洗碗也要投入一點(diǎn)，好身體左搖右晃的，同時(shí)唱唱歌。這樣，30分鐘可以耗掉你80千卡。

　　9.邊洗澡邊美體

　　洗澡時(shí)，不妨動(dòng)動(dòng)脖子，扭扭腰，踮踮腳尖。如果時(shí)間富余，不用那么著急——慢慢地洗，慢慢地泡，讓血液充分流到體表面，促進(jìn)新陳代謝，消耗100千卡的同時(shí)，好好享受洗澡的樂(lè)趣!。>>>10個(gè)減肥方法 讓愛(ài)美美眉快速甩肉三十斤

　　10.刷洗浴缸

　　洗澡前后不妨親自刷洗浴缸。彎著腰，前前后后地用心刷，可以減少腰部的脂肪啊，還能伸展手臂，很不錯(cuò)吧!

　　11.看書(shū)或看電腦時(shí)

　　這時(shí)候血脈不流通，很容易感覺(jué)肩頸部疲勞。不如過(guò)一會(huì)兒就做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如聳聳肩膀，前后旋轉(zhuǎn)肩部。桌子下面的腳，也不妨一起動(dòng)一動(dòng)，旋轉(zhuǎn)腳踝、抖動(dòng)雙腿，讓腳踝變細(xì)，腿部線條變美。>>>減肥方法大比較

　　12. 逛店購(gòu)物

　　多多陪媽媽去超市買(mǎi)東西吧!記得不要推車(chē)子，要自己提著購(gòu)物籃。一會(huì)兒踮高腳尖找東西，一會(huì)兒彎腰去取商品，然后幫媽媽把東西拎回家，她準(zhǔn)會(huì)夸你懂事!同時(shí)你的身體脂肪也就悄悄地減少了!

　　13.爬樓梯

　　如果住在7樓以下，那就忘掉電梯吧!一天上下兩趟樓梯，可以燃燒將近100千卡呢!