上班族們基本上都會(huì)有便秘的困擾，你知道上班族便秘怎么辦嗎?上班族便秘吃什么好呢?下面小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族緩解便秘的食物，讓上班族遠(yuǎn)離便秘，一身輕松!
便秘吃什么
1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物
動(dòng)物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。>>>便秘常用的有效的偏方
2、富含維生素B族的食物
全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動(dòng)物肝、蔬菜、水果等。
3、富含維生素d的食物
蛋黃、沙丁魚(yú)等。>>>老人便秘多種因素要細(xì)數(shù)
4、富含維生素E的食物
全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。
5、富含鈣的食物
蝦米、小魚(yú)干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。
