說起24式太極拳，基本上是無人不知無人不曉，這已經成為全民健身的必備運動了，今天小編就跟大家談談，關于練好24式太極拳必須掌握的要領，以及短期練好其的秘籍，一起來看看吧。

　　練好24式太極拳需具備的六大要領,大家都知道太極拳有舒展簡潔、動作和順、輕沉自然、剛柔相濟等特點，而學好24式太極拳，除了掌握太極拳基本功外，還應掌握比較好的要領。

　　一.立身中正.舒展自然

　　練太極拳首先要保持身體姿勢的正確。例如：預備式的站立，起式的屈膝按掌都要自然端正。不論是弓步.撲步還是虛步，不論是直立.屈蹲還是轉換。上體都要保持正直，不能前俯后仰，左歪右斜。身體的軀干應避免緊張僵挺，還要防止萎縮不展。練拳時要頂頭豎項.沉肩墜肘.直脊展背.收腹斂臀.尾閭中正這都是保持。>>>24式太極拳 常見毛病逐個改正

　　二.心靜.體松

　　“心靜.體松”是太極拳的基本的要求。“心靜”就是一種內靜，就是要思想集中，排除一切雜念，不要胡思亂想，專心致志地投入到練拳的過程中去;“體松”是意識上的放松，只有意識上的放松才能使肌體得到放松。體松就是身體各部位自然舒展，動作的自然順遂。

　　三.屈腿落胯.進退輕靈

　　太極拳步型的移動變化叫步法，步法中的基本姿勢叫步型。在步法轉變過程中，落腳的位置(距離.寬度.方向)要符合要求，腳尖或腳跟碾轉的角度要適當，以利于動作的穩定和順。支撐腿要平穩，不可忽起忽落，只有腿部支撐的穩定才能使腿部的屈伸自然靈活，進退輕靈。太極拳樁步.行步的訓練是加強腿部柔韌性和力量的基礎。>>>24式太極拳 幫助愛美女性美麗更健康

　　四.動作連貫圓活.輕緩柔和

　　太極拳是活的雕塑.流動的音符.優美的山水畫.高雅的抒情詩。因此，在習練過程中要連綿不斷，這就要求以腰為軸保持周身的協調，上下相隨，內外相和。動作速度的忽快忽慢，轉換的過猛過急，重心的偏倚不穩都會使動作之間的銜接出現生硬或停頓的現象。