黑米黨參山楂粥
材料：黑米100克、山楂10克、黨參15克。
做法：
1、將黨參洗凈后切成片;
2、山楂洗凈，去核并切成片;
3、黑米淘洗干凈;>>>氣血不足如何調理 六“養”法養出好氣色
4、將黑米置于鍋中，加入山楂、黨參及800毫升清水;
5、然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。
吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。
功效：本品具有補氣血、降血壓之功效，適于高血壓患者作為四季常服膳食。
氣血不足癥狀：
1、面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變;>>>女性氣血不足怎樣調養 4款食譜補血養氣色
2、 說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話;
3、 經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡;
4、 止痛容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱;
5、 食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂;
6、 女性月經過多、過少或閉經。
結語：女性氣血不足會影響身體健康并引發身體疾病，如何保證自己氣血充足是人人都要思考的問題，每個人氣血不足的表現不相同，所以治療方法也會有所不同，女性朋友日常可以多吃些紅棗、枸杞有利于補充氣血。
