在學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞的時(shí)候，也難免有些人不太會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)而讓自己受到拉傷或者其他傷害，不管怎樣簡(jiǎn)單易學(xué)的健身操，都要掌握學(xué)習(xí)要點(diǎn)，心領(lǐng)神會(huì)才能保證學(xué)的到位，不浪費(fèi)這么好的減肥舞蹈了。有哪些呢?一起來(lái)看一看!

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　　很多朋友在學(xué)習(xí)鄭多燕健身舞全集或者減肥舞的過(guò)程中出現(xiàn)一些拉傷或扭傷，這讓我們相信，不管鄭多燕減肥舞健身舞有不有效果但是你好是要保護(hù)自己身體不受傷害的前提下來(lái)學(xué)習(xí)健身運(yùn)動(dòng)下面針對(duì)這種情況，為些鄭多燕健身操愛(ài)好者分享出，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)要點(diǎn)，共大家參考：

　　注意事項(xiàng)

　　我們都知道鄭多燕減肥舞全集第一套教程里的舞蹈操有很多要點(diǎn)同，哪么要如何學(xué)習(xí)舞蹈操呢?>>>鄭多燕減肥操 塑臀塑腿做性感美人

　　1，跳鄭多燕減肥舞前一定要做好熱身活動(dòng)，熱身活動(dòng)其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位“熱起來(lái)”，這樣跳舞蹈操時(shí)才不容易受傷，因?yàn)猷嵍嘌辔璧覆俸芏鄷r(shí)候會(huì)用到大家平時(shí)不常用甚至沒(méi)有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動(dòng)是很重要的。

　　2，跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物，如果在跳鄭多燕舞蹈操前吃很多東西的話，跳舞時(shí)就會(huì)影響到胃的消化功能，慢慢地就會(huì)對(duì)胃造成不好的影響，而人在跳舞時(shí)也會(huì)感覺(jué)不舒服，直接影響人在跳舞時(shí)的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。